Folic acid ေဖါလစ္-အက္စစ္

Folic acid ေဖါလစ္-အက္စစ္ 2011/7/13 Folic Acid က ေန႔စဥ္ ေသာက္လို႔ ရပါသလားဆရာ။ Jul 14, 2011 at 12:31 PM Folic Acid ကို ေန႔စဥ္ မွန္မွန္ေသာက္သြားရင္ Side Effect ရွိတယ္ ေျပာၾကတယ္ဆရာ။ အဲ့ဒါဟုတ္ပါသလား။ တစ္ခ်ိဳ႕က အိမ္ေထာင္ က်ၿပီးတဲ့သူေတြပဲ ေသာက္ရတာလို႔ ေျပာပါတယ္။ ေကာင္းက်ိဳးအေနနဲ႔ ဘာျဖစ္ႏိုင္တယ္၊ ဆိုးက်ိဳး ဘာရွိတယ္ဆိုတာ ရွင္းျပပါလား။ • ရပါတယ္။ Folic Acid = Vitamin B 9 = 0.5-1.0 mg/daily Orally/IV/IM ေဖါလစ္အက္စစ္ ေသြးအားေကာင္းေဆး၊ Folic Acid Supplements May Fight Allergy Symptoms ေသြးအားနည္းေရာဂါ ကာကြယ္ရန္ ေသာက္ရသည့္ (ေဖါလစ္-အက္စစ္) သည္ အစားအစာ (အလာဂ်ီ) ရျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္သည္။ ထို႔ျပင္ ေမြးရာပါ အဂၤါခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္းကိုလည္း နည္းေစသည္။ • Folic acid (ေဖါလစ္-အက္စစ္) ဆိုတာ ဗီတာမင္ ဘီအုပ္စုဝင္ေဆး ျဖစ္တယ္။ Vitamin B9, Vitamin Bc, Folacin နဲ႔ Folate လို႔လဲ ေခၚတယ္။ • လူေတြမွာ ေသြးနီဥ နဲ႔ DNA ေခၚတဲ့ မ်ိဳးဗီဇ တည္ဆာက္ဘို႔ (ေဖါလစ္-အက္စစ္) လိုတယ္။ ဦးေႏွာက္-အာရံုေၾကာေတြ အတြက္လဲ အသံုးဝင္တယ္။ • ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ နည္းေနရင္ အထဲကကေလး ဦးေႏွာက္ျဖစ္ေပၚတာကို အားနည္းေစမယ္။ Spina bifida ေခၚတဲ့ ခါးရိုးဆစ္ကေန ေမြးကတည္းက အနာလိုျဖစ္ေနတာမ်ိဳးကို တားဆီးႏိုင္တယ္။ ကိုယ္ဝန္ ပဌမ ၃ လအတြင္း folic acid 400 (mcg) လိုအပ္တယ္။ ကေလးပ်က္က်မွာကိုလည္း တာဆီးေပးမယ္။ ေမြးျပီး ကေလးႏို႔တိုက္ခ်ိန္ ဆိုပါစို႔ ၆ လ အထိေသာက္သင့္တယ္။ အထဲကကေလးမွာ NTD ဆိုတာရွိေနတာကို ဆရာဝန္ကသိရင္ ေဆးကို မ်ားမ်ားေပးလိမ့္မယ္။ • ပဲနဲ႔ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြထဲမွာ ပါေနတယ္။ လိမ္ေမာ္သီးတလံုး = 54mcg; ၾကက္ဥျပဳတ္တလံုး = 22mcg; သေဘၤာသီး အလတ္စားတလံုး = 115mcg; ပဲျပဳတ္ တခြက္ = 280 mcg; ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္ တခြက္ = 260 mcg; ထမင္းျဖဴ 3/4 cup = 60mcg; ခရမ္းခ်ဥ္သီးရည္ 1 cup = 50mcg; ေခါက္ဆြဲျပဳတ္ 1 cup = 160mcg • သတိထားဘို႔က အစာထဲက (ေဖါလစ္-အက္စစ္) ကို မပ်က္စီးေအာင္ ႏူးနပ္သြားေအာင္ မခ်က္ျပဳတ္သင့္ဘူး။ • Folate-deficiency anaemia (ေဖါလစ္-အက္စစ္) နည္းတဲ့ ေသြးအားနည္းတာနဲ႔ iron-deficiency anaemia သံဓါတ္နည္း-ေသြးအားနည္းေရာဂါေတြ ျဖစ္ေနသူဟာ ေမာပန္းေနမယ္။ အားယုတ္ေနမယ္။ အစာေျခတာ မေကာင္းလို႔ ဝမ္းပ်က္တတ္တယ္။ စားခ်င္စိတ္ နည္းေနမယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်မယ္။ လွာနာမယ္။ ေခါင္းကိုက္မယ္။ ရင္တုန္မယ္။ သတိေမ့တတ္ျပီး အမူအယာပါ ေျပာင္းလာတတ္တယ္။ • ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြ 1000 (UL) က လိုျပီး၊ ကေလးေတြ 150-800 (IU)? လူၾကီးေတြ 400 (UL) လိုႏိုင္တယ္။ • Folic acid ကို obesity အဝလြန္သူေတြ အဆီခ်ဘို႔အတြက္လည္းသံုးတယ္။ type 2 diabetesဆီးခ်ိဳသမားေတြကိုလဲ ေပးတယ္။ • Depression စိတ္က်ေနသူေတြကိုလဲ ေပးႏိုင္တယ္။ Schizophrenia စိတ္ေရာဂါရွိသူ၊ Memory and mental agility သတိေမ့တတ္သူေတြကိုလဲ ေပးတယ္။ • Allergic diseases (အလာဂွီ) အတြက္လဲ သံုးတယ္။ • Fertility ကေလးမရႏိုင္တဲ့ အတြဲေတြ ေယာက္်ားေရာ မိန္းမကိုပါ ေပးမယ္။ • Renal disease ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ Bone health အရိုးေရာဂါ၊ Rheumatoid arthritis ေလးဘက္နာသူေတြကိုလဲ ေပးတယ္။ • Menopause ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာလဲ အသံုးက်တယ္။ • Antifolate ဆိုတာ ကင္ဆာ (ဆဲလ္) ေတြ အပြါးျမန္တာကို တားဆီးဘို႔ သံုးႏိုင္တဲ့ေဆး ျဖစ္တယ္။ Methotrexate ေခၚတယ္။ ေဆးက အလြန္ျပင္းတယ္။ • အားနည္ခ်က္ေတြလဲ သိဘို႔လိုတယ္။ Folic acid ေဆးေပးလို႔ B12 deficiency ဗီတာမင္ ဘီ ၁၂ နည္းတာကို ဖံုးေနေစတတ္တယ္။Folic acid ေဆးေပးတာမ်ားရင္ antimalarial treatments ငွက္ဖ်ားေဆးေပးတာကို သက္ေရာက္ေစတယ္။ ငွက္ဖ်ားျဖစ္ရာေနရာက ၅ ႏွစ္ေအာက္ ကေလးေတြေပးလို႔ Iron-folic acid supplementation အားေဆးေပးတာ အေသအေပ်ာက္ ပိုမ်ားတာေတြ႔ရတယ္။ Dr. တင့္ေဆြ